Mide bulantısına evde iyi gelebilecek bazı yöntemler şunlardır:
Zencefil: Zencefil, mide bulantısını hafifletmede etkili olabilir. Taze zencefil çiğneyebilir, zencefil çayı demleyebilir veya zencefilli şekerleme yiyebilirsiniz.
Nane: Nane de mide bulantısını yatıştırıcı etkiye sahiptir. Nane çayı içebilir veya nane yağı koklayabilirsiniz.
Limon: Limon kokusu veya limonlu su mide bulantısını hafifletebilir. Bir dilim limonu emebilir veya suyunuza sıkarak içebilirsiniz.
Hafif Yiyecekler: Kraker, kızarmış ekmek veya muz gibi hafif%20yiyecekler mideyi rahatlatabilir. Yağlı, baharatlı ve ağır yiyeceklerden kaçının.
Sıvı Tüketimi: Vücudunuzun susuz kalmasını önlemek için bol miktarda sıvı tüketin. Su, berrak çorba veya elektrolit içecekleri iyi seçeneklerdir.
Dinlenme: Yeterli dinlenme, mide bulantısının şiddetini azaltabilir. Uzanın ve rahatlamaya çalışın.
Derin Nefes Egzersizleri: Derin%20nefes%20egzersizleri, mide bulantısını kontrol etmeye yardımcı olabilir. Yavaş ve derin nefesler alın.
Eğer mide bulantısı şiddetliyse veya uzun sürerse, bir doktora danışmanız önemlidir.