Mide bulantısına evde iyi gelebilecek bazı yöntemler şunlardır:
Zencefil: Zencefil, mide bulantısını hafifletmede etkili olabilir. Taze zencefil çiğneyebilir, zencefil çayı demleyebilir veya zencefilli şekerleme yiyebilirsiniz.
Nane: Nane de mide bulantısını yatıştırıcı etkiye sahiptir. Nane çayı içebilir veya nane yağı koklayabilirsiniz.
Limon: Limon kokusu veya limonlu su mide bulantısını hafifletebilir. Bir dilim limonu emebilir veya suyunuza sıkarak içebilirsiniz.
Hafif Yiyecekler: Kraker, kızarmış ekmek veya muz gibi hafif%20yiyecekler mideyi rahatlatabilir. Yağlı, baharatlı ve ağır yiyeceklerden kaçının.
Sıvı Tüketimi: Vücudunuzun susuz kalmasını önlemek için bol miktarda sıvı tüketin. Su, berrak çorba veya elektrolit içecekleri iyi seçeneklerdir.
Dinlenme: Yeterli dinlenme, mide bulantısının şiddetini azaltabilir. Uzanın ve rahatlamaya çalışın.
Derin Nefes Egzersizleri: Derin%20nefes%20egzersizleri, mide bulantısını kontrol etmeye yardımcı olabilir. Yavaş ve derin nefesler alın.
Eğer mide bulantısı şiddetliyse veya uzun sürerse, bir doktora danışmanız önemlidir.
Ne Demek sitesindeki bilgiler kullanıcılar vasıtasıyla veya otomatik oluşturulmuştur. Buradaki bilgilerin doğru olduğu garanti edilmez. Düzeltilmesi gereken bilgi olduğunu düşünüyorsanız bizimle iletişime geçiniz. Her türlü görüş, destek ve önerileriniz için iletisim@nedemek.page